우울증에 관하여,...극복법.
박창홍(15)
작성일
04-11-16 11:44 9,091회
2건
본문
작년 나를 한차례 태풍처럼 느닷없이 휩쓸며 기나긴 장마처럼 오래 지속된 우울증.
건강 프로그램인 비타민 재방송을 우연히 보니 작년의 힘들어 했던 박창홍의 모습이 새삼
떠오른다.
비타민에서 한 설문조사에서 직장인 10명중 7명꼴로 우울한 상태인 걸로 조사됐고 우울증의
극복법으로 4가지가 소개되었다.
1. 가벼운 운동을 하라. 2. 햇볕을 많이 쬐라.
3. 생각을 바꾸도록 노력하라. 4. 소속감을 가져라.
내 경험으로 봐서 이 4가지중에 가장 중요한 것은 세번째이다. 당연하다는 생각이 들겠지만
많은 사람들이 자신이 우울증에 걸렸다는 사실을 숨기는 현실이므로, 먼저 주변에 알리고
도움을 요청하는 마음가짐이야말로 우울증을 극복하기 위한 첫 단추라 하겠다.
우울증 환자의 뇌 사진을 보면 정상 상태의 뇌 사진보다 현저히 차이나며 ,
뇌기능도 그만큼 저하됨을 쉽게 알 수 있다. 그것은 단순히 우울증이 마음의 병만이 아니라는
반증이기도 하다. 때문에 혼자 끙끙 앓는다든가 병원 가기를 두려워 하거나 부끄러워 한다든가
하는 것은 치료시기를 더디게 만들 뿐이다.
우울하거나 컨디션 저하가 2주이상 지속되는가 ?
상가집이나 결혼식장의 많은 인파 속에서 나만 홀로 동떨어 졌다는 마음이 계속 드는가 ?
밤에 잠이 오지 않거나 잠이 주체하지 못하도록 많이 오는가 ?
길가다 아는 사람이 저 멀리서 걸어오면 일부러 옆길로 피해 가는가 ?
TV 코미디 프로나 재미있는 유머를 들을 때 남들 다 웃는데 웃기지 않거나 평소의 웃음이 아닌
가볍고 짧은 헛웃음 비슷하게 느껴지는가?
그렇다면 더 늦기전에 곧바로 무거동 옥현내과로 가서 친구인 이상구 의사께 상담받아라.
아니면 12월 10일 금요일 송년회에 와서 나와 따뜻한 소주를 나누자.
건강 프로그램인 비타민 재방송을 우연히 보니 작년의 힘들어 했던 박창홍의 모습이 새삼
떠오른다.
비타민에서 한 설문조사에서 직장인 10명중 7명꼴로 우울한 상태인 걸로 조사됐고 우울증의
극복법으로 4가지가 소개되었다.
1. 가벼운 운동을 하라. 2. 햇볕을 많이 쬐라.
3. 생각을 바꾸도록 노력하라. 4. 소속감을 가져라.
내 경험으로 봐서 이 4가지중에 가장 중요한 것은 세번째이다. 당연하다는 생각이 들겠지만
많은 사람들이 자신이 우울증에 걸렸다는 사실을 숨기는 현실이므로, 먼저 주변에 알리고
도움을 요청하는 마음가짐이야말로 우울증을 극복하기 위한 첫 단추라 하겠다.
우울증 환자의 뇌 사진을 보면 정상 상태의 뇌 사진보다 현저히 차이나며 ,
뇌기능도 그만큼 저하됨을 쉽게 알 수 있다. 그것은 단순히 우울증이 마음의 병만이 아니라는
반증이기도 하다. 때문에 혼자 끙끙 앓는다든가 병원 가기를 두려워 하거나 부끄러워 한다든가
하는 것은 치료시기를 더디게 만들 뿐이다.
우울하거나 컨디션 저하가 2주이상 지속되는가 ?
상가집이나 결혼식장의 많은 인파 속에서 나만 홀로 동떨어 졌다는 마음이 계속 드는가 ?
밤에 잠이 오지 않거나 잠이 주체하지 못하도록 많이 오는가 ?
길가다 아는 사람이 저 멀리서 걸어오면 일부러 옆길로 피해 가는가 ?
TV 코미디 프로나 재미있는 유머를 들을 때 남들 다 웃는데 웃기지 않거나 평소의 웃음이 아닌
가볍고 짧은 헛웃음 비슷하게 느껴지는가?
그렇다면 더 늦기전에 곧바로 무거동 옥현내과로 가서 친구인 이상구 의사께 상담받아라.
아니면 12월 10일 금요일 송년회에 와서 나와 따뜻한 소주를 나누자.