1.오늘만은 행복하게 지내자
 인간은 자신이 결심한 만큼 행복해진다.

2.오늘만은 나 자신을 주어진 장소와 상황에 순응시켜 보자
 욕망에 사로 잡히지 말고 가족, 사업, 운을 있는 그대로 받아들이자.

3.오늘만은 내 몸을 아끼자
 운동을 하고 영양을 골고루 섭취하자.

내 몸을 혹사하거나 함부로 부리지 말자.

4.오늘만은 한 가지라도 유익한 것을 배워 보자
 정신적인 게으름뱅이가 되지 않겠다고 결심하고,

사고와 집중을 필요로 하는 책을 읽자.

5.오늘만은 세 가지 방법으로 내 영혼을 훈련시키자
 사람들에게 친절하게 대하자.

다른 사람에게 유익한 일을 하자.

싫었던 일을 자진해서 해 보자

6.오늘만은 유쾌하게 지내자.
 활발하고 예의 바르게 행동하자.

무슨일이든 꾀를 부리지 않으며 다른 사람을 탓하거나
꾸짖지 말고 칭찬하자.

7.오늘만은 오늘 하루로써 살아 보자
 삶의 모든 문제를 앞에 놓고 한꺼번에 해결하기 위해 덤벼들어선 안 된다.

그러나 일생을 두고도 도저히 감당할 수 없는 문제라면

오늘 하루만에 해결해 보자.

8.오늘만은 하루의 계획을 작성해 보자
 시간에 따라서 해야 할 일들을 적어보기로 하자.

충동과 주저라는 악습을 제거할 수도 있다.

9.오늘만은 30분이라도 혼자서 조용히 쉬는 시간을 가져 보자.
 그러면서 자신에 대하여 객관적으로 생각해 보자.

과거와 미래의 내 삶에 대한 올바른
인식을 얻을 수 있을 것이다.

10.오늘만은 두려워하지 말자
 행복해지도록 노력하자. 사랑 앞에 겁내지 말자.

내가 사랑을 주는 사람들이 나에게도 사랑을 주리라고 믿어 보자

(시빌.F.패트리지)